對(duì)于睡眠時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題，很多人堅(jiān)信每天睡8小時(shí)是最適宜的，但是有些人睡6小時(shí)就精神十足，還有人睡10小時(shí)卻還不解乏，這是什么原因呢？

　　睡眠專家表示，睡眠時(shí)長(zhǎng)主要受到年齡影響，不同年齡段的睡眠時(shí)長(zhǎng)是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)：

　　*嬰幼兒時(shí)期每天睡12小時(shí)以上；

　　*18歲以下的青少年最好每天睡夠9-10小時(shí)；

　　*18歲-64歲的成年人睡7-8小時(shí)左右；

　　*65歲以上的老年人為至少6小時(shí)。

　　但這些時(shí)長(zhǎng)并非絕對(duì)的，可根據(jù)自己睡醒后的狀況而定。

　　另外，睡眠時(shí)間長(zhǎng)也不代表睡得好，深度睡眠不夠，睡的時(shí)間再長(zhǎng)，體能也得不到明顯的恢復(fù)。因此最好養(yǎng)成規(guī)律的入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，以保證充足的深度睡眠。