視頻來源：首都之窗人文北京頻道

2021年11月7日

我們迎來2021年冬天的第一個節(jié)氣

立冬

立，建始也

從今天開始就正式進入冬天了

你準(zhǔn)備好了嗎？

作者：黃方

立冬是

農(nóng)歷二十四節(jié)氣中

第十九個節(jié)氣

是秋冬季節(jié)交替之時

秋向冬緩緩遞上了交接棒

時光踏過的地方

到處都是五彩的簾幕

到處都是深情又厚重的故事 

作者：九天星韻

立冬有三候

一候水始冰

氣溫下降到一定時候

水面便開始逐漸凝結(jié)

河面變得越來越純凈安寧

作者：郭依輝

二候地始凍

薄薄的一層霜

時隱時現(xiàn)地出現(xiàn)在

濕潤的土地上

作者：蘇楊毓嬌

三候雉入大水為蜃

冬天一到

野雞蟄伏了

而蜃類會大量繁殖

作者：李佳霖

立冬習(xí)俗

進入立冬節(jié)氣，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止，民間也有立冬補冬的習(xí)俗。

在北方，大部分地區(qū)的人們立冬講究吃餃子。吃餃子是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

作者：金航通寶

而在南方，立冬時人們會吃些熱量較高的食物進補，在華南一帶，廣東、臺灣等地一般會“打邊爐”，江浙一帶進補的食材則是以雞鴨魚肉為主，如姜母鴨、糖醋魚等。

看了以上御寒食物清單，你的補冬計劃是不是已經(jīng)提上日程了呢？ 

作者：陶勇

立冬養(yǎng)生

立冬時節(jié)

要注意足部的保暖

可以睡前用熱水泡腳

在飲食上要“溫補”

多吃牛羊肉、烏雞、帶魚、

鯽魚、鱸魚等溫性食物

忌生冷、肥甘油膩食物

作者：聞?chuàng)P

在起居方面，早臥晚起

保證充足睡眠更健康

適當(dāng)鍛煉好處多

建議選擇慢跑、爬樓梯、

太極拳等運動

不宜汗多，及時補水

作者：尹紅纓

秋冬之交

月色灑薄霜

多跟自己對對話

才能體悟自然人生的美好

讓我們一起感悟四時變化

期待下一個春天