清明將至，既是緬懷先人、寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日，也是外出踏青、親近自然的好時(shí)機(jī)。

　　春季氣溫多變、人員流動頻繁，疊加花粉、蚊蟲等健康風(fēng)險(xiǎn)，做好防護(hù)才能讓假期既安心又舒心。

　　北京市疾病預(yù)防控制中心為大家整理了這份清明假期健康提示，快收藏起來！

　　一、文明祭掃，錯峰出行是關(guān)鍵

　　提前規(guī)劃行程錯峰出行，減少聚集；老人、體弱者及兒童盡量避開擁擠密閉場所，若前往需做好個(gè)人防護(hù)，建議科學(xué)佩戴口罩。

　　二、關(guān)注天氣，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣

　　春季氣溫起伏大，“春捂”要適度，防護(hù)不松懈，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)增減衣物，惡劣天氣，盡量減少外出。

　　保持良好生活習(xí)慣，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻，遵守“咳嗽禮儀”。

　　居家每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持空氣流通。

　　三、飲食安全，嚴(yán)防“病從口入”

　　踏青聚餐、戶外野餐時(shí)，飲食衛(wèi)生絕不能忽視。

　　外出就餐選擇有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館，不喝生水、不吃變質(zhì)食物；野餐優(yōu)先攜帶密封包裝食品，打開后盡快食用；不采摘、食用野生蘑菇、野菜、野果等。

　　四、戶外防護(hù)，避開“蚊蟲與過敏陷阱”

　　春回大地，蜱蟲、花粉等成為戶外健康隱患，需做好雙重防護(hù)。

　?。ㄒ唬┓牢米?、蜱蟲等叮咬

　　盡量避免在草地、樹林、灌木叢等蚊蟲、蜱蟲等棲息地長時(shí)間坐臥；穿長袖、長褲，扎緊褲腿，必要時(shí)可選用驅(qū)避劑，預(yù)防蟲媒傳染病的發(fā)生。

　　（二）防花粉過敏

　　過敏人群，避開大風(fēng)天氣和花草茂盛區(qū)域。外出時(shí)佩戴口罩、護(hù)目鏡，提前準(zhǔn)備抗過敏藥物；回家后及時(shí)清洗面部、鼻腔，更換外出衣物。

　?。ㄈ┻h(yuǎn)離陌生動物

　　不接觸、不投喂流浪及野生動物，不進(jìn)入野禽棲息地，避免被抓咬傷、接觸病死禽畜。

　　五、健康監(jiān)測，不適就醫(yī)別拖延

　　老人、兒童等特殊人群，避免過度勞累，隨身攜帶常用藥品，做好健康監(jiān)護(hù)。

　　密切關(guān)注自身及家人身體狀況。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、嘔吐、皮疹等癥狀，及時(shí)居家休息，避免帶病出行、聚會；癥狀加重或基礎(chǔ)病惡化，立即到正規(guī)醫(yī)院就診并告知出行史。

　　清明寄哀思，健康伴同行。愿大家在享受春光的同時(shí)，守住健康底線，度過一個(gè)平安、舒心的假期！