體力下降、暴躁易怒、情緒低落、坐著打瞌睡、躺著睡不著……這些更年期的癥狀，不只發(fā)生在中年女性身上，男性也會遇到。

　　北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師、男科專家白文俊介紹，男性更年期綜合征是一種與男性年齡增長相關(guān)的臨床綜合征，與雄激素水平降低或作用不足有關(guān)，特別與生物可利用睪酮水平下降關(guān)系密切，也稱為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥（LOH）或部分雄激素缺乏綜合征。

　　“不同于女性更年期，男性更年期是一種老年化表現(xiàn)，一般發(fā)生在50歲以上人群，在臨床上相對少見。”白文俊認(rèn)為，這可能與人們的認(rèn)識有關(guān)，很多人即使出現(xiàn)了一些癥狀，但也意識不到是男性更年期。

　　由于部分雄激素缺乏，男性更年期的表現(xiàn)沒有女性明顯，但持續(xù)時(shí)間較女性更長。白文俊指出，男性更年期通常有四大類表現(xiàn)，一是睡眠質(zhì)量變差，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒；二是體力下降，容易乏力困倦；三是性功能障礙表現(xiàn)，出現(xiàn)性欲減退、勃起障礙等情況；四是出現(xiàn)血脂、血糖等代謝指標(biāo)的改變。

　　盡管男性更年期在臨床上不是普遍問題，但白文俊仍提醒，一旦發(fā)生男性更年期，人們應(yīng)通過樂觀的心態(tài)、和諧的性生活、適量的體育鍛煉、健康的生活方式和適宜的藥物治療進(jìn)行干預(yù)。

　　樂觀的心態(tài)：增加興趣愛好，積極參加團(tuán)體活動，享受成就感與滿足感，家庭成員的支持與關(guān)愛是男性更年期的一劑良藥。

　　適量的體育鍛煉：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量運(yùn)動，遵循“三三三原則”，即每周堅(jiān)持有氧運(yùn)動三次以上，每次運(yùn)動堅(jiān)持三十分鐘以上，每次運(yùn)動后心率達(dá)130次/分。

　　和諧的性生活：同房要做到規(guī)律和適度，大體遵循“九九原則”，即年齡在40-49歲者，遵循四九原則，即30天6次性生活；50-59歲者，五九原則，即40天5次性生活，60-69歲者，六九原則，即50天4次性生活。

　　健康的生活方式：生活規(guī)律、睡眠充足、平衡膳食、減少體脂、控制體重、保持心情舒暢，宜清淡飲食，戒煙限酒，適當(dāng)補(bǔ)充肉類食物。

　　睪酮補(bǔ)充治療：男性更年期的主要治療方案是睪酮補(bǔ)充治療（TST），改善陰莖勃起功能和下尿路癥狀，提高性欲，改善情緒和認(rèn)知障礙，降低心血管系統(tǒng)疾病發(fā)生率，增加肌力和耐力、改善骨密度。