很多男人一提起排毒，就馬上想到排毒是女人的專利，男人既不向往美顏，又不太追求塑身，用不著排毒。其實，30多歲的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

　　排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應(yīng)酬的。事業(yè)的奔波，生活的勞累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，你就要堅強地擔(dān)起一切。因而男人有淚不輕彈，其實他們不知道流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。男人有病也不去看，他們往往都是要倒下去了才去醫(yī)院；男人有家不愛回，回到家常?；杌璐笏?。正因為此，男人自身的生理、心理狀態(tài)，尤其需要治理整頓。

　　我們看到很多表面強壯的男人，其實他們已經(jīng)在不知不覺中變得臃腫不適、精力不足、食欲不振、面色無華、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)痤瘡、口臭、便秘等問題，這就是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！一旦毒素聚積到了一定程度，它就會堵塞血管，損害器官，他們的身體就會隨之崩潰！

　　關(guān)于毒素，醫(yī)學(xué)專家認為，人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產(chǎn)生，就會有毒素。排毒是調(diào)整身體的一種好方法，如果你選擇這種方法，就要遵守以下規(guī)則：

　　放松一些，學(xué)會給自己減壓。

　　改掉吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣。

　　多吃水果蔬菜。因為水果蔬菜中含有豐富的纖維素，可以減少毒素在體內(nèi)存在的時間。

　　每天應(yīng)該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還可增強免疫力。

　　如果每天能喝6杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。