身邊是否有人或者你自己明明知識(shí)和道理都懂，但還是發(fā)生了高危行為，甚至感染了性病、艾滋?。?/p>

　　小盆友們都嘗試這個(gè)東西，說(shuō)吃過(guò)很high，鼓動(dòng)你也試試，明明知道這個(gè)東西應(yīng)該不太好，但來(lái)自周?chē)h(huán)境和同伴的壓力，忍不住破防？

　　崇拜某個(gè)大明星，覺(jué)得他（她）就是你的YYDS，即使私生活有點(diǎn)亂也是因?yàn)槿思矣绪攘?，希望像他（她）一樣COOL？

　　感覺(jué)自己啥都明白，但是遇到一些具體問(wèn)題需要做決定，立馬慌得一批，拿不定主意？

　　很想和男（女）朋友說(shuō)，太晚了不安全你想早點(diǎn)兒回家，擔(dān)心他（她）不高興，不敢說(shuō)？

　　想勸他使用安全套，但是就是不知道如何開(kāi)口, 又擔(dān)心他會(huì)覺(jué)得你不信任他，這次就隨他去吧？

　　發(fā)生了高危行為，除了后悔、擔(dān)心、難過(guò)，覺(jué)得自己芭比Q了，別無(wú)辦法？。。。

　　童鞋們，如果遇到以上情況，嘗試著提升生活技能來(lái)幫助自己?jiǎn)眩?/p>

　　什么是生活技能？

　　所謂“生活技能”是指一個(gè)人的心理社會(huì)能力。世界衛(wèi)生組織將心理社會(huì)能力解釋為：一個(gè)人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會(huì)和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極行為的能力，包括自我認(rèn)識(shí)、人際關(guān)系、調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力、解決問(wèn)題等方面的綜合能力。

　　歸納起來(lái)“生活技能”包括五對(duì)十種能力

　　自我認(rèn)識(shí)能力、同理能力

　　有效的交流能力、人際關(guān)系能力

　　調(diào)節(jié)情緒能力、緩解壓力能力

　　創(chuàng)造性思維能力、批判性思維能力

　　決策能力、解決問(wèn)題能力

　　青少年為什么要加強(qiáng)生活技能教育

　　青少年正處在身心發(fā)育、學(xué)習(xí)知識(shí)和技能、形成價(jià)值觀和生活方式與行為的關(guān)鍵時(shí)期。好奇心強(qiáng)，喜歡追求刺激，容易模仿和從眾，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)具有一定的片面性和局限性，辨別能力較差，在不良社會(huì)因素的影響下，可能會(huì)獲得一些不正確的信息，還容易發(fā)生不健康的行為，包括與艾滋病感染密切相關(guān)的不安全性行為和吸食新型毒品。引起感染艾滋病的是行為方式，而不健康行為方式常常由于缺乏必要生活技能。

　　生活技能不僅能夠促進(jìn)心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)，同時(shí)能促進(jìn)身體健康。掌握了必要的生活技能，有助于建立良好的生活方式，預(yù)防不良行為和健康問(wèn)題，包括拒絕毒品、預(yù)防艾滋病。

　　生活技能在預(yù)防艾滋病中的綜合應(yīng)用主要體現(xiàn)以下幾個(gè)方面

　　有能力做出有關(guān)性關(guān)系、朋友關(guān)系的決定；知道如何抵御毒品和性誘惑；能夠推遲首次性行為發(fā)生的年齡；知道如何對(duì)毒品和不安全的性行為說(shuō)“不”。

　　會(huì)預(yù)見(jiàn)可能會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)或暴力的情況，知道如何獲得幫助來(lái)擺脫困境。

　　有獲取知識(shí)和分析的能力，如：保持健康的相關(guān)知識(shí)、過(guò)早性行為的危險(xiǎn)性、推遲性行為的好處等。

　　通過(guò)批判性思維的方法來(lái)評(píng)價(jià)他人、行為等的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)事物本身、各種行為進(jìn)行全面預(yù)判，識(shí)別潛在的危險(xiǎn)，不盲從。

　　一旦出現(xiàn)傷害或者發(fā)生危險(xiǎn)行為，不慌亂，積極尋求支持與幫助，及時(shí)止損，將危害減到最低。（李慧 中國(guó)疾控艾防中心）