您意識(shí)到了眼健康的重要性嗎？您時(shí)常關(guān)注自己的眼健康問(wèn)題嗎？您有定期進(jìn)行視功能檢查嗎？幾乎所有人都會(huì)在一生中的某一時(shí)刻出現(xiàn)眼健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有超過(guò)10億人無(wú)法獲得他們需要的醫(yī)療幫助。明天是世界愛(ài)眼日，今年的主題是Love your eyes（愛(ài)護(hù)你的眼睛）。今天，協(xié)和醫(yī)生為您送上預(yù)防近視、保護(hù)視力攻略，快快轉(zhuǎn)發(fā)收藏起來(lái)！
什么是視力受損？
視力受損指長(zhǎng)期存在的視遠(yuǎn)物或近物的模糊，可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類(lèi)型。目前，全球11.06億人都存在視力受損，且這一數(shù)字正在持續(xù)快速增長(zhǎng)，預(yù)計(jì)2050年將有17.58億人出現(xiàn)視力受損問(wèn)題。
20~30億人需要持續(xù)接受醫(yī)療幫助來(lái)提高視力，才能正常工作、生活，其中，約14億人近視、10億人老視、1.46億人患有糖尿病視網(wǎng)膜病變。9000萬(wàn)兒童及青少年存在視力受損，其中200萬(wàn)人眼盲，3000萬(wàn)人為視力中重度受損。
90%的視力問(wèn)題是可防可治的。白內(nèi)障是最主要的致盲性疾病，約1億人因患有白內(nèi)障導(dǎo)致視力受損，而白內(nèi)障手術(shù)可以幫助這些患者恢復(fù)視力。未矯正的屈光不正是視力下降的首要原因，這些患者可以通過(guò)佩戴合適的眼鏡、角膜接觸鏡或接受屈光手術(shù)恢復(fù)視力。約800萬(wàn)人因患有年齡相關(guān)性黃斑變性出現(xiàn)視力下降，而大量早期患者需要通過(guò)醫(yī)療干預(yù)才能預(yù)防視力進(jìn)一步下降。
世界愛(ài)眼日提倡通過(guò)“4P”法則（Prevent、Protect、Preserve、Prioritize）來(lái)預(yù)防視力下降，保護(hù)、保持及優(yōu)化視力。
Prevent：預(yù)防視力下降
健康的生活方式可以預(yù)防很多眼部疾病。健康均衡的膳食對(duì)于維持體重、控制肥胖、預(yù)防疾病十分重要。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等可以營(yíng)養(yǎng)角膜、視網(wǎng)膜，延緩白內(nèi)障、年齡相關(guān)性黃斑病變等疾病的進(jìn)展。
健康的生活方式包括戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉，控制血糖、血壓、血脂水平。
Protect：保護(hù)視力
與健康的生活方式相比，保護(hù)眼睛同樣重要。您可以通過(guò)以下幾種簡(jiǎn)單的方式保護(hù)眼睛：
（1）佩戴護(hù)目鏡
在進(jìn)行可能造成眼睛受傷的工作或活動(dòng)時(shí)，一定要佩戴護(hù)目鏡，防止眼睛受到紫外線、高溫、化學(xué)或放射性物質(zhì)、飛濺顆粒等損害。
?。?）注意及時(shí)清洗眼部妝容
殘留的化妝品可能導(dǎo)致眼部過(guò)敏、眼表干燥等。
（3）減少使用電子設(shè)備的時(shí)間
適度休息，避免長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕。遵循“20-20-20”的原則：工作20分鐘后，注視20英尺（約6米）以外的物體，讓雙眼休息20秒。
Preserve：維持視力
您上一次檢查眼睛是什么時(shí)候呢？協(xié)和醫(yī)生溫馨提示：如果您近期沒(méi)有做過(guò)眼部檢查，希望您在閱讀本文后，進(jìn)行一次系統(tǒng)的眼部檢查。
我們提倡大家定期進(jìn)行系統(tǒng)的眼部檢查，將詳細(xì)的病史、家族史告知眼科醫(yī)生，并檢查視力、眼壓，必要時(shí)散瞳，以進(jìn)行眼健康評(píng)估，從而早期發(fā)現(xiàn)一些隱匿的眼科疾病，維持現(xiàn)有視力，避免視力下降。
Prioritize：優(yōu)先考慮眼健康問(wèn)題
希望大家能夠與家人、愛(ài)人、朋友一起，把眼健康放在首位，將“愛(ài)護(hù)眼睛”作為生活的一部分。
在常規(guī)體檢時(shí)我們需要進(jìn)行眼科檢查，如果您已患有眼部疾病，應(yīng)遵照眼科醫(yī)生要求，定期進(jìn)行隨訪。如有以下情況應(yīng)每年進(jìn)行眼科檢查：
?。?）年齡在40歲及以上；
?。?）存在青光眼家族史；
?。?）患有高血壓或糖尿病；
（4）長(zhǎng)期吸煙史；
（5）存在高度近視；
（6）如果出現(xiàn)閃光感、突發(fā)視力下降、眼紅、眼痛、虹視（看到光周?chē)胁噬珗A圈）等癥狀，應(yīng)立即就診。
其他人應(yīng)至少每?jī)赡赀M(jìn)行一次眼科檢查。
愛(ài)護(hù)眼睛需要從我們每個(gè)人做起，請(qǐng)關(guān)愛(ài)您的眼睛，愛(ài)護(hù)她才是愛(ài)護(hù)我們自己！“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，只有保護(hù)好眼睛，才能去更遠(yuǎn)的地方,見(jiàn)更亮的光。
