挑一套對(duì)的眼保健操，也是愛(ài)護(hù)眼睛的好方法。我國(guó)飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者李志升教授經(jīng)幾十年研究推廣了“護(hù)眼米字操”，送給每一個(gè)為了護(hù)眼而奮斗的你。

　　①雙眼向上、下各看三次。

　　②雙眼向左、右各看三次。

　?、垭p眼向左上、右下各看三次。

　?、茈p眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個(gè)“米”字。

　　⑤劃完“米”字，讓眼睛順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)三圈。

　　這套操通過(guò)練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛(ài)流眼淚的人也可以經(jīng)常做。

　　眼睛是心靈的窗戶

　　我們一起好好呵護(hù)它吧！