現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活觀念、婚姻觀念逐漸發(fā)生著改變。越來越多高學(xué)歷的女性進(jìn)入競爭激烈的職場，生活、工作的壓力、晚婚等原因推遲了女性的生育年齡，這一現(xiàn)象在社會中越發(fā)普遍。更多女性向往在職場中實現(xiàn)自我價值，成為新時代獨(dú)立女性，與此同時，也增加了女性孕育新生命的困難度。2021年6月起，我國的三胎政策開放，與預(yù)想局面不同的是，婦科門診卻常常見到很多正在為一胎還未來到而苦苦發(fā)愁的女性。

　　如何擁有“好孕”需從平時做起，科學(xué)備孕，健康生活，才能順利“好孕”。

　　1.健康飲食，規(guī)律作息

　　備孕期間的夫妻，從備孕開始，應(yīng)注意作息規(guī)律，避免熬夜；保證三餐按時，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可幫助女性提高身體素質(zhì)，保證卵子質(zhì)量；同時也可幫助男性提高精子質(zhì)量，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

　　研究表明，“煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。”除此之外，二手煙對胎兒的危害也很大。備孕期的男性應(yīng)該提前3-6個月戒煙酒，放下手中香煙的同時，也減少了準(zhǔn)媽媽二手煙的吸入。

　　2.優(yōu)生優(yōu)育，孕前檢查

　　備孕期間，孕前檢查是很有必要的，建議孕前3-6個月進(jìn)行檢查，夫妻雙方同查。

　　女性的常規(guī)檢查包括彩超、血液檢查、陰道分泌物檢查和宮頸防癌篩查。

　　子宮附件彩超：幫助我們了解女性有無子宮畸形，有無子宮肌瘤、卵巢囊腫等影響懷孕的器質(zhì)性問題存在；對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，彩超監(jiān)測排卵能了解卵巢內(nèi)卵泡情況，幫助醫(yī)生指導(dǎo)同房。

　　血液的檢查：經(jīng)期2-4天查性激素六項，了解女性卵巢基礎(chǔ)功能；甲狀腺功能檢查、TORCH(優(yōu)生五項檢查)、血常規(guī)、血型，肝腎功能、感染相關(guān)檢查也是孕前必要的檢查項目。

　　陰道分泌物檢查：能夠了解女性有無陰道炎癥，炎癥的存在也會影響受孕的成功率，需要提前治療。同時，宮頸的防癌檢查(TCT、HPV)也是孕前幫助我們了解有無HPV病毒的感染及有無宮頸病變。

　　備孕的準(zhǔn)爸爸做精液常規(guī)檢查幫助我們了解精子質(zhì)量，同時相關(guān)的血液檢查—血常規(guī)、血型、肝腎功能、傳染病檢查也是必不可少的。

　　3.孕前、孕早期葉酸補(bǔ)充不能少

　　葉酸是一種水溶性維生素，備孕期的準(zhǔn)媽媽需從孕前3個月開始，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸，直至懷孕后的第3個月或持續(xù)整個孕期，可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷、唇腭裂、先天性心臟病以及孕期貧血等疾病。備孕期的男性，適當(dāng)補(bǔ)充含鋅元素的符合維生素，可以提高精子質(zhì)量。

　　4.準(zhǔn)確掌握排卵期

　　月經(jīng)規(guī)律的女性在備孕期間可以通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫、運(yùn)用LH試紙或是排卵期計算公式進(jìn)行排卵期的監(jiān)測和預(yù)測，在排卵期前后同房，增加受孕幾率。

　　月經(jīng)不規(guī)律的女性，需在醫(yī)生的治療后，或者彩超監(jiān)測排卵，醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行備孕。

　　備孕、懷孕不是一個人的事，“好孕”要趁早，同時需要科學(xué)指導(dǎo)，祝愿每對備孕的夫婦早日孕育可愛健康的寶寶，健康的生活方式從現(xiàn)在做起！