很多女性初次生產(chǎn)時(shí)，由于沒(méi)有哺乳經(jīng)驗(yàn)、嬰兒沒(méi)有充分吸取乳汁等原因，使乳汁滯留在乳房?jī)?nèi)，引起乳管阻塞，乳房腫脹疼痛，這就需要良好的排乳來(lái)避免乳腺炎的產(chǎn)生。

　　輕柔

　　排乳時(shí)很多媽媽乳房經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大小不等的腫塊，俗稱(chēng)“奶結(jié)”“奶塊”，排乳時(shí)要輕柔，力度要合適，操作時(shí)以不痛為前提，因?yàn)槿绻┝ε湃?，?huì)使得乳管及腺體損傷，導(dǎo)致炎癥的加重，甚至?xí)?dǎo)致局部化膿。

　　充分

　　排乳時(shí)避免在一個(gè)地方一直按揉，尤其是乳暈區(qū)、乳頭及腫塊。很多媽媽排乳時(shí)出現(xiàn)腫塊，以為排乳不充分，而在腫塊區(qū)一直按揉或熱敷，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織水腫，壓迫局部乳管，進(jìn)而乳管更加堵塞，甚至導(dǎo)致乳腺膿腫的形成。

　　控制排乳時(shí)間

　　每次排乳時(shí)間盡可能不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。排乳費(fèi)時(shí)費(fèi)力的媽媽?zhuān)稍谂湃榍俺浞痔崂轭^，刺激噴乳反射，增加排乳效率。

　　配合嬰兒吸吮

　　發(fā)生哺乳期乳腺炎時(shí)仍要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，嬰兒的吸吮有利于改善乳汁淤積，促進(jìn)乳汁排出，有利于乳腺管保持暢通，改善病情。

　　保持正確的哺乳習(xí)慣：哺乳時(shí)要保持正確而舒適的姿勢(shì)，最好采用坐位，少用臥位，這樣既有利于寶寶吸吮乳汁又可防止寶寶嗆奶。哺乳時(shí)盡可能讓寶寶吸吮大部分的乳暈，哺乳結(jié)束避免將乳頭直接拉出。

　　預(yù)防乳腺疾病

　　需要控制好情緒

　　不僅是哺乳期乳腺炎，越來(lái)越多女性被各種乳腺疾病困擾著，比如乳房疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等，究其原因，均與飲食和情緒脫不了干系。

　　中醫(yī)學(xué)理論中乳房屬肝胃二經(jīng)。肝與情志有關(guān)，而脾胃與飲食相關(guān)，壓力大、情緒不好、飲食不節(jié)，得乳腺疾病的機(jī)會(huì)自然就增多了。

　　所以，預(yù)防乳腺疾病，要做好兩點(diǎn)：

　　1.飲食方面

　　避免高脂飲食和含有雌激素的食品，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食等。

　　2.情緒方面

　　要想得開(kāi)，學(xué)會(huì)看淡一些事情。如果不能保證一個(gè)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，情緒波動(dòng)大，會(huì)更容易導(dǎo)致各種乳腺疾病的發(fā)生。

　　3.體檢方面

　　定期體檢，有癥狀及時(shí)就診，早發(fā)現(xiàn)早治療。