產(chǎn)前有運動習慣者，在產(chǎn)后休養(yǎng)過后便可繼續(xù)自己喜歡的運動來進行減肥，如果平常沒有運動習慣者，建議可以先從較靜態(tài)的柔軟操或是走路之類較溫和的運動開始進行，如果像是有氧舞蹈這類較為激烈的運動，最好一次的量不宜過大，以免身體一時負荷不了，產(chǎn)生不良反應，另外，喜愛游泳的媽咪，也要事先請教醫(yī)師生產(chǎn)的傷口是否已完全痊愈，以免下水后而遭到感染。