拿起筆，我們先來(lái)做個(gè)小測(cè)試：

　　●一想到帶娃出門就緊張

　　●在路上不停地接打電話

　　●為任何隊(duì)伍移動(dòng)太慢而生氣

　　●綠燈一亮就抱怨前面的車為什么還不移動(dòng)

　　●每天至少有一次對(duì)孩子說(shuō)“快點(diǎn)”

　　●經(jīng)常對(duì)同事、朋友、合作伙伴、家人和自己說(shuō)“我沒(méi)時(shí)間”

　　注意！如果你有以上3條“癥狀”說(shuō)明你已患上了“急速病”！

　　作為媽媽，我們有太多的事要做，而能用來(lái)做這些事的時(shí)間又太少。自然而然地，我們就會(huì)去嘗試同時(shí)做好幾件事。當(dāng)然，只要安排得當(dāng)，幾件事情一起做沒(méi)有什么問(wèn)題，比如一邊看電視一邊疊衣服?？墒?，這種高效率的做事方法一旦用在育兒中，經(jīng)常會(huì)讓我們有崩潰感。雖然我們總說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，但實(shí)際上趕時(shí)間在很多時(shí)候還是出于習(xí)慣。畢竟，生活中沒(méi)有人要面臨什么最后的期限。同時(shí)如果你能更早承認(rèn)自己做不到完美，那為什么不盡快放過(guò)自己呢？所以，換一個(gè)角度考慮一下，思考清楚什么對(duì)你是最重要的，就可以讓自己拋棄完美，脫下超人的衣服做個(gè)普通但快樂(lè)的主婦。

　　奧特曼也有能量用完的時(shí)候

　　你有病，我有藥??！

　　和孩子一起玩游戲

　　和孩子一起玩游戲，會(huì)使我們的步伐慢下來(lái)。孩子的世界單純得沒(méi)有時(shí)間概念，所有的游戲中都不包含“趕時(shí)間”這個(gè)項(xiàng)目。他們玩得悠然自得，全情投入，因?yàn)樵贈(zèng)]有什么能比當(dāng)前的玩耍更重要的了，即使有他們也不在乎。所以，建議經(jīng)常加入孩子的游戲，感受時(shí)間停止或緩慢前行的幸福感，擺脫成人的急躁和獨(dú)斷。

　　給出充足的準(zhǔn)備時(shí)間

　　當(dāng)然，有時(shí)候事情不能按時(shí)進(jìn)行或完成也會(huì)讓我們焦慮。但為了避免緊張感，需要我們提前作好準(zhǔn)備，給自己和家人充足的準(zhǔn)備時(shí)間。比如全家老少5口要一起出行，那么就給每個(gè)人15分鐘的時(shí)間提前準(zhǔn)備。這意味著想要按計(jì)劃坐進(jìn)車?yán)?，必須?個(gè)小時(shí)前或者更早的時(shí)間就開始準(zhǔn)備了。但是，沒(méi)有必要對(duì)大家說(shuō)：“我們必須在45分鐘后出發(fā)。”這會(huì)讓自己和家人都更緊張，心里總在倒數(shù)時(shí)間。不如說(shuō)：“現(xiàn)在開始，我們要把東西裝進(jìn)背包了?！薄艾F(xiàn)在改換好衣服了?！比缓蠖嚓P(guān)注大家準(zhǔn)備的情況，再適當(dāng)給予提醒。必須承認(rèn)，不催促意味著拖沓，但同時(shí)我們也該知道，過(guò)度的催促也意味著更大的混亂。

　　生活不是一場(chǎng)無(wú)休止的激烈競(jìng)爭(zhēng)。放慢步調(diào)吧，它能讓生活變得輕松起來(lái)，也能讓我們充分享受到活在當(dāng)下的快樂(lè)。生命的意義在于得到更多的精彩瞬間，而不是永遠(yuǎn)在遙望海市蜃樓般的未來(lái)。

　　創(chuàng)建安靜一刻

　　你有沒(méi)有在某次發(fā)呆的時(shí)候嚇著了孩子——他一直認(rèn)為你是個(gè)上了發(fā)條的人，如果不動(dòng)的話就是壞了？看，我們浮躁、忙碌、喧囂的生活方式已經(jīng)深深地影響了孩子。他都快沒(méi)有機(jī)會(huì)充分享受到發(fā)呆和安靜的樂(lè)趣了。

　　試著讓自己安靜下來(lái)，也讓孩子習(xí)慣看到我們也有坐著什么都不干的時(shí)候。這樣做不僅對(duì)自我的情緒或能量調(diào)整有好處，也能為孩子以后做媽媽或爸爸樹立好榜樣——照顧好自己，再照顧別人。

　　和孩子講道理，和老公說(shuō)生活成本，和同事在電話里交代工作……我們一天說(shuō)的話已經(jīng)足夠多了，就讓家里每天有一小段的安靜時(shí)間吧！大家都可以在這個(gè)時(shí)間里發(fā)呆、回想，聽著音樂(lè)走神，泡在澡盆里不動(dòng)，在陽(yáng)臺(tái)上晾好衣服后久久地眺望……