拿起筆，我們先來做個小測試：

　　●一想到帶娃出門就緊張

　　●在路上不停地接打電話

　　●為任何隊伍移動太慢而生氣

　　●綠燈一亮就抱怨前面的車為什么還不移動

　　●每天至少有一次對孩子說“快點”

　　●經(jīng)常對同事、朋友、合作伙伴、家人和自己說“我沒時間”

　　注意！如果你有以上3條“癥狀”說明你已患上了“急速病”！

　　作為媽媽，我們有太多的事要做，而能用來做這些事的時間又太少。自然而然地，我們就會去嘗試同時做好幾件事。當(dāng)然，只要安排得當(dāng)，幾件事情一起做沒有什么問題，比如一邊看電視一邊疊衣服。可是，這種高效率的做事方法一旦用在育兒中，經(jīng)常會讓我們有崩潰感。雖然我們總說沒有時間，但實際上趕時間在很多時候還是出于習(xí)慣。畢竟，生活中沒有人要面臨什么最后的期限。同時如果你能更早承認自己做不到完美，那為什么不盡快放過自己呢？所以，換一個角度考慮一下，思考清楚什么對你是最重要的，就可以讓自己拋棄完美，脫下超人的衣服做個普通但快樂的主婦。

　　奧特曼也有能量用完的時候

　　你有病，我有藥?。?/strong>

　　和孩子一起玩游戲

　　和孩子一起玩游戲，會使我們的步伐慢下來。孩子的世界單純得沒有時間概念，所有的游戲中都不包含“趕時間”這個項目。他們玩得悠然自得，全情投入，因為再沒有什么能比當(dāng)前的玩耍更重要的了，即使有他們也不在乎。所以，建議經(jīng)常加入孩子的游戲，感受時間停止或緩慢前行的幸福感，擺脫成人的急躁和獨斷。

　　給出充足的準(zhǔn)備時間

　　當(dāng)然，有時候事情不能按時進行或完成也會讓我們焦慮。但為了避免緊張感，需要我們提前作好準(zhǔn)備，給自己和家人充足的準(zhǔn)備時間。比如全家老少5口要一起出行，那么就給每個人15分鐘的時間提前準(zhǔn)備。這意味著想要按計劃坐進車里，必須在1個小時前或者更早的時間就開始準(zhǔn)備了。但是，沒有必要對大家說：“我們必須在45分鐘后出發(fā)?！边@會讓自己和家人都更緊張，心里總在倒數(shù)時間。不如說：“現(xiàn)在開始，我們要把東西裝進背包了。”“現(xiàn)在改換好衣服了?！比缓蠖嚓P(guān)注大家準(zhǔn)備的情況，再適當(dāng)給予提醒。必須承認，不催促意味著拖沓，但同時我們也該知道，過度的催促也意味著更大的混亂。

　　生活不是一場無休止的激烈競爭。放慢步調(diào)吧，它能讓生活變得輕松起來，也能讓我們充分享受到活在當(dāng)下的快樂。生命的意義在于得到更多的精彩瞬間，而不是永遠在遙望海市蜃樓般的未來。

　　創(chuàng)建安靜一刻

　　你有沒有在某次發(fā)呆的時候嚇著了孩子——他一直認為你是個上了發(fā)條的人，如果不動的話就是壞了？看，我們浮躁、忙碌、喧囂的生活方式已經(jīng)深深地影響了孩子。他都快沒有機會充分享受到發(fā)呆和安靜的樂趣了。

　　試著讓自己安靜下來，也讓孩子習(xí)慣看到我們也有坐著什么都不干的時候。這樣做不僅對自我的情緒或能量調(diào)整有好處，也能為孩子以后做媽媽或爸爸樹立好榜樣——照顧好自己，再照顧別人。

　　和孩子講道理，和老公說生活成本，和同事在電話里交代工作……我們一天說的話已經(jīng)足夠多了，就讓家里每天有一小段的安靜時間吧！大家都可以在這個時間里發(fā)呆、回想，聽著音樂走神，泡在澡盆里不動，在陽臺上晾好衣服后久久地眺望……