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何時(shí)冰敷、何時(shí)熱敷?

日期:2021-05-10 16:11    來(lái)源:北京市衛(wèi)生健康委員會(huì)

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  日常生活中,人們往往由于各種原因?qū)е碌驌p傷。扭傷之后到底該如何正確處理呢?跌打損傷后究竟是冷敷還是熱敷呢?損傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷,超過(guò)24小時(shí)采取熱敷的說(shuō)法靠譜嗎?其實(shí),損傷后該采用冷敷還是熱敷,應(yīng)當(dāng)取決于是急性損傷還是慢性損傷。急性損傷常由于突發(fā)的外傷引起(比如跌倒、扭傷以及直接撞擊等),通常立即引起疼痛。對(duì)于急性損傷,應(yīng)該盡快冰敷。冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。具體的冷敷辦法是:將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于傷部,每3分鐘左右更換1次,也可以將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷,每次20~30分鐘。夏季則可用自來(lái)水沖洗,沖洗時(shí)間一般在4~5分鐘,不宜太長(zhǎng)。那么急性損傷超過(guò)24小時(shí)就要采取熱敷嗎?這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。在急性損傷的最初3~5天內(nèi),只要出血受到控制,后續(xù)也未發(fā)生炎癥,便可以交替進(jìn)行冷敷和熱敷。10分鐘冷敷,然后10分鐘熱敷。冷敷時(shí)血管收縮,轉(zhuǎn)換為熱敷后血管會(huì)舒張,大量的血液流入受傷區(qū),有利于受損組織修復(fù)。不過(guò),若非專業(yè)人士,有時(shí)很難判斷出血是否得到了控制、炎癥是否存在,用了熱敷可能會(huì)加重癥狀。在這一階段,最保險(xiǎn)的辦法,還是繼續(xù)間隔冷敷,并隨時(shí)觀察。

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